Préparez un déjeuner facile que les enfants voudront manger 5 jours par semaine.
Être parent peut être un défi quand il s'agit de s'assurer que vos petits mangent bien, qu'ils soient rassasiés toute la journée et qu'ils apprécient ce que vous mettez dans cette boîte à bento, tout en veillant à ne pas inclure d'allergènes non autorisés.
Selon les politiques de votre école (consultez les règles de votre école si vous avez des doutes sur les noix/allergènes ou les substituts de beurre d'arachide comme le WowButter), il peut parfois être difficile de préparer un déjeuner facile que les enfants voudront manger 5 jours par semaine.
Bien que le beurre d'arachide et les noix soient excellents, il existe de nombreuses autres options qui peuvent être substituées dans les recettes, que les enfants aiment le beurre d'arachide ou non, et le Guide alimentaire canadien est une excellente référence pour trouver ce qui vous convient, à vous et à vos enfants, lors de la planification des repas pour la semaine : Guide alimentaire Canada
Substituts de beurre d'arachide dans les recettes
1. Croustillant pomme, beurre d'arachide et cheddar
La combinaison de la pomme, du beurre d'arachide et du cheddar associée au Pain grillé Wonder® Texas Toast est une friandise savoureuse, alors pour le rendre adapté aux boîtes à lunch, remplacez le beurre d'arachide par une salade d'œufs ou des tranches de dinde et du fromage. Si la viande n'est pas une option, les graines sont aussi un excellent moyen d'ajouter de la saveur et de la texture à ce sandwich qui le changera – qui sait, ils pourraient bien trouver un nouveau favori!
ASTUCE DE MAMAN: Mettre leur déjeuner dans un seul contenant rend plus difficile pour eux de l'oublier ou de le laisser derrière eux.
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2. Sandwich au beurre d'arachide, banane et bacon trempé dans du miel
Celui-ci est une substitution facile pour transformer un favori du week-end en un classique de la boîte à lunch de semaine. Laissez simplement le beurre d'arachide dans le placard et sortez de la crème nature ou aromatisée. Le fromage à la crème, la banane, le bacon et le miel combinés ensemble les feront en redemander!
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3. PB&J banane avec tours de graines
Les bananes et les graines sont les héroïnes de cette tour de sandwichs, il est donc facile de remplacer le beurre d'arachide ! Vous avez déjà la confiture de fraises dans cette recette, alors pourquoi ne pas ajouter du miel, ou une autre saveur pour vraiment changer le goût de ce favori des fans. C'est facile à faire, et tout aussi facile à manger pour eux !
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4. Bouchées de banane
Gardez cette recette de bouchées de banane pour une collation après l'école ou essayez cette recette de carrés à la crème de banane. Celle-ci peut être préparée avec du pain tranché ou des tortillas et sera toujours dévorée rapidement ! Ajoutez d'autres fruits ou remplacez les fruits par des légumes et vous obtenez une toute nouvelle option de boîte à lunch !
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Des boîtes à lunch pleines et des enfants heureux, tout simplement!
Quand vous pensez à ce qu'il faut préparer pour les enfants, vous avez besoin d'un bon répertoire dans lequel puiser, peu importe ce que vous avez dans le réfrigérateur ou ce dont les enfants pourraient avoir envie. Ajoutez-y quelques minutes de « temps pour vous » avant le cours de ballet, les leçons de natation et les câlins du coucher, et vous pourriez bien nous remercier pour notre liste de recettes simples mais savoureuses pour tout moment de la journée.
Ces idées de recettes rapides et adaptées aux enfants peuvent être préparées et servies en moins de 20 minutes . Et lorsque vous planifiez vos repas et que vous dressez votre liste d'épicerie hebdomadaire, il est toujours utile d'avoir des idées de recettes fiables qui peuvent vous aider à respecter votre budget.
Conseils, astuces et plein de friandises!
Si vous ressentez toujours la pression de la rentrée scolaire, Wonder® a quelques conseils, astuces et outils pour vous aider à rendre la transition un peu moins stressante.
Obtenez des recettes, des listes de contrôle et plus encore pour vous préparer à l'avance
Il peut parfois être difficile de faire la transition vers la rentrée scolaire et de créer un petit-déjeuner, un déjeuner ou un dîner équilibré pour les enfants, mais ces conseils peuvent vous aider à faire en sorte que même les plus difficiles des mangeurs apprécient l'heure des repas, pour que vous aussi puissiez en profiter !
- Allez-y doucement
- Créez une liste de contrôle
- Laissez-vous inspirer
- Faites l'inventaire et approvisionnez-vous
- Adapté au congélateur
- Soyez indulgent avec vous-même
- N'oubliez pas de vous amuser
Recettes faciles et astuces pour gagner du temps
Que les enfants soient à la maison ou qu'ils partent à l'école ou à la garderie, l'heure du déjeuner est une constante : planifier, préparer et nettoyer après l'événement !
Pour les parents, cela signifie qu'il faut faire vite et simple tout en proposant des repas que les enfants mangeront.
- Préparez des sandwichs à l'avance
- Déjeuners à emporter
- Faites preuve de créativité en cuisine
- Impliquez les enfants
- Réchauffez les choses les jours de grand froid
