2. Planifiez à l'avance l'heure des repas

Préparer les repas pour la famille pendant les premières semaines de reprise du travail peut être délicat, car tout le monde s'habitue à de nouvelles routines. Votre enfant sera inévitablement épuisé à la fin de sa journée, de sorte que le bain et le coucher devront peut-être avoir lieu plus tôt que lorsque vous étiez à la maison. Envisagez de préparer des ingrédients et de les congeler le week-end pour les utiliser pendant la semaine, ou abonnez-vous à des plans de repas faciles à préparer qui livrent des recettes et des ingrédients à votre porte. Si vous préparez un repas fait maison le week-end, doublez la recette afin d'avoir des restes pour la semaine.

Les mijoteuses sont également un excellent moyen de gagner du temps et les repas peuvent être prêts dès que vous rentrez. Si vous avez également besoin de prévoir des repas faciles à préparer qui ne prennent pas de temps pour vos enfants plus âgés, consultez ces recettes simples comme les tours de poulet aux 5 épices et beurre de cacahuète, les bouchées de bologne frite au beurre et confiture de framboises ou le club sandwich pour enfants, préparées avec des ingrédients faciles à trouver. Avec vous et votre partenaire de retour au travail, le partage des tâches est essentiel ! Voyez où vous pouvez répartir les jours de préparation des repas en fonction de l'heure à laquelle chacun de vous rentre à la maison.

Essayez de ne pas trop stresser; cela peut prendre du temps pour s'habituer à ces nouvelles réalités et aux changements quotidiens. Au pire, vous pouvez toujours compter sur votre fidèle application de livraison de nourriture!

3. Consolidez votre réseau de soutien

La seule chose que vous entendrez de chaque parent à qui vous parlerez est qu'il faut se préparer à ce que votre petit tombe malade. Du rhume aux otites, il est tout simplement impossible d'éviter les germes ! La bonne nouvelle est qu'à mesure que votre enfant grandit, ces occurrences devraient diminuer. La meilleure chose à faire est de bâtir votre réseau de soutien de soignants qui peuvent intervenir lorsque vous ou votre partenaire ne pouvez pas prendre de congé ou travailler à domicile. Si vous n'avez pas de membres de votre famille pour intervenir, interviewez des nourrices ou une nounou sur appel. Avoir ces personnes en numérotation abrégée sera une bouée de sauvetage ! Si vous êtes en mesure de travailler à domicile, voici d'excellents conseils sur la façon d'occuper les enfants pendant que vous essayez de travailler.

4. Intégration après le congé de maternité

Discutez avec votre employeur de la possibilité de reprendre le travail à temps partiel plutôt que de reprendre à temps plein dès votre première semaine de retour. Si votre entreprise est bien rodée en matière de formation et de développement des employés, vous disposerez d'un bon système pour vous aider à vous intégrer après votre congé. De plus, de nombreuses entreprises offrent de la flexibilité lors de l'intégration après un congé de maternité, alors prenez le temps de vous renseigner sur vos options. Si votre intégration n'est pas aussi solide que vous le souhaiteriez, vous pouvez prendre certaines mesures pour vous aider à retrouver le rythme.

De retour, travaillez avec vos équipes pour comprendre leurs nouvelles méthodes de travail, rencontrez les nouveaux membres de l'équipe et partagez avec eux votre expérience avec le petit ! Prenez le temps de demander une formation sur tout logiciel ou processus qui aurait pu changer ou que vous auriez besoin de revoir pour être efficace. Travaillez avec votre manager pour élaborer les trois prochains mois, préparez-vous au succès en fixant des objectifs à court et à long terme et en demandant les ressources ou le soutien dont vous avez besoin pour les atteindre. Si vous allaitez toujours, discutez-en également avec votre manager et découvrez ce que l'entreprise a mis en place pour vous aider dans cette décision. Cela peut aller de vous accorder du temps pour tirer votre lait à un endroit pour le stocker jusqu'à votre retour à la maison.

5. Externalisez autant que possible!

Si les finances du ménage le permettent, trouvez la bonne personne pour les tâches ménagères pendant que vous reprenez le travail. Vous n'êtes plus étrangère à la grande quantité de lessive ou de vaisselle qu'une si petite personne peut générer, alors avoir quelqu'un pour vous aider, lorsque c'est possible, peut contribuer à un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Pensez à d'autres choses qu'un prestataire de services externe peut vous aider à faire, de la tonte de la pelouse au nettoyage de la maison. Maintenant que vous êtes de retour au travail, le temps passé avec les enfants devient d'autant plus précieux, alors essayez de libérer le plus de temps possible.

6. Parlez-en à quelqu'un

Les pressions du retour au travail, d'être une bonne mère et de tout gérer peuvent être très éprouvantes. Vos premières semaines peuvent sembler accablantes. Vous pouvez vous sentir coupable de laisser votre tout-petit, ou de devoir quitter le travail tôt, parmi des tonnes d'autres choses. Parler à un professionnel de vos sentiments et de vos préoccupations peut vous aider à gérer tout cela. Si votre entreprise offre ce service, profitez-en. Bien que votre partenaire soit également là pour vous aider, il peut également être confronté à ses propres problèmes de transition. Parler à quelqu'un qui est vraiment impartial peut aider. Envisagez également de rejoindre l'un des nombreux groupes sociaux disponibles qui peuvent fournir des tonnes de conseils et d'astuces pour vous aider à traverser cette nouvelle étape.