À faire et à ne pas faire pour le télétravail quand les enfants retournent à l’école

Maintenant que les enfants sont de retour en classe, le travail hybride à la maison et au bureau est devenu la norme pour certains parents au Canada. Cela signifie un autre changement de routine et d’horaire selon votre horaire de travail et celui de l’école des enfants, sans oublier les activités parascolaires.
 
Voici quelques conseils utiles pour vous aider à continuer de planifier, de gérer et de réussir votre télétravail maintenant que les enfants sont de retour en classe.

1. Établissez un horaire pour le travail, un horaire pour la famille

Avouons-le, les horaires sont essentiels pour qu’une famille fonctionne comme une machine bien huilée. Bien que vous ayez probablement réussi à établir une routine pendant la COVID et une routine gagnante pour l’été et le retour à l’école les années précédentes, la vérité est que de nombreuses familles ont vu ces routines s’envoler et continuent d’évoluer au fur et à mesure que le besoin s’en fait sentir. Avec la reprise des cours, c’est toutefois une excellente occasion de se serrer les coudes et de créer un nouvel horaire qui reflète votre nouveau quotidien.
 
Commencez par les heures de lever et de coucher et respectez-les! Si les fins de semaine peuvent encore être consacrées aux films de fin de soirée ou au temps supplémentaire passé à jouer à des jeux vidéo, du lundi au vendredi, la routine devrait ressembler à celle des années précédentes et convenir à votre famille. Cela permettra également d’établir une routine pour le déjeuner et le souper, ce qui vous permettra de profiter d’un temps supplémentaire en famille pendant ces repas.
 
Maintenant que les enfants sont de retour à l’école, vous devrez peut-être aussi modifier vos heures de travail pour tenir compte des heures de prise en charge à l’école ou à l’arrêt d’autobus. Un moyen facile de le faire est de bloquer ce créneau horaire dans votre calendrier de travail afin de ne pas manquer de réunions et d’en discuter avec les membres de votre équipe afin que tout le monde soit au courant. Cela peut signifier que vous devrez travailler un peu plus avant votre heure de début habituelle ou après le souper, mais cela vous aidera à rester organisé et à l’heure pour vos engagements professionnels et scolaires.
 

2. Changez de style

Si porter votre pyjama peut sembler un choix judicieux si vous continuez à travailler à domicile, essayez de prendre l’habitude de demander à tous les membres de la maison de changer leurs vêtements chaque matin! Avec le retour des enfants à l’école, cela devient une évidence (à moins que ce ne soit la journée pyjama à l’école!). C’est une excellente occasion pour vous, en tant que parents, de vous changer aussi. Bien que votre tenue de bureau ne soit probablement pas la plus appropriée, vous pouvez opter pour un haut confortable et un pantalon de jogging, des leggings ou un jean comme option pour le travail. 

3. Préparez les repas à l’avance

Une autre excellente façon de vous adapter au retour à l’école pour les enfants et à la reprise de la routine de travail est de planifier vos repas à l’avance. Hacher les légumes et les conserver pour les utiliser tout au long de la semaine ou préparer les viandes et les garder congelées jusqu’à ce que vous en ayez besoin sont des moyens faciles de réduire le temps de préparation des repas lorsque les horaires deviennent un peu plus chargés. Pour le lunch, les sandwichs sont toujours un aliment de base facile à préparer la veille, complété par des collations, du fromage et des fruits. Voici quelques repas rapides et faciles pour n’importe quel moment de la journée.

4. Bougez

Maintenant qu’il n’y a peut-être plus d’enfants à courir entre vos appels vidéo, vous risquez de rester assis la majeure partie de la journée. Prenez l’habitude de prendre des pauses (à peu près à la même heure chaque jour). Prenez 15 à 20 minutes le matin et l’après-midi, et visez une heure ou 45 minutes autour du repas du midi. Allez marcher, si le temps le permet, ou faites une séance d’entraînement rapide de faible intensité en ligne. L’important est de bouger. Si vous voulez aller plus loin, procurez-vous une montre avec un podomètre intégré. Certaines d’entre elles ont même des rappels qui vous alertent lorsque vous êtes resté immobile trop longtemps. 

5. Créez un espace de travail

Si ce n’est pas déjà fait, il est temps de vous approprier un coin pour votre bureau à domicile. Le fait d’avoir un endroit désigné pour travailler habituera votre esprit à s’y rendre pour travailler, et pour travailler seulement. Cela aidera à réduire les distractions et à vous rendre efficace. Nous espérons que cet endroit sera loin de la télévision ou de la chambre à coucher. Idéalement, il s’agit d’une pièce à part entière, mais si vous ne l’avez pas, la salle à manger ou la table de la cuisine sont d’excellentes alternatives. Il est important de ne pas aménager votre espace de travail dans votre chambre à coucher ou devant la télévision et de le garder le plus libre possible de distractions. 

6. Restez informé

L’une des meilleures choses au sujet du travail de bureau était les conversations près de la machine à eau ou les pauses déjeuner avec les collègues. N’hésitez pas à appeler un collègue pour prendre de ses nouvelles, ou demandez à tout le monde d’allumer leur caméra pendant une réunion pour vous rapprocher le plus possible d’une discussion en face à face. Le fait de vous voir les uns les autres et de maintenir ces conversations et ces liens, même si vous n’êtes pas physiquement proches, vous aidera à vous sentir moins seul à la maison et plus connecté au monde extérieur.